Stress? Ben je een echte stresskip of -haan? Ren je van hier naar daar, maak je je vaak druk en dat allemaal zonder eens gas terug te nemen? Deze tien simpele tips helpen je je leven terug in eigen handen te nemen. Bye bye stress, hallo stressvrij bestaan!

Onze 10 tips voor minder stress!

1. Adem in, adem uit
   Neem af en toe een korte pauze en adem eens diep in en uit. Zo word je rustig en denk je na over wat je nu precies voelt. Wie zijn gevoelens erkent, kan er veel beter mee omgaan.
2. Thee is de nieuwe koffie
   Ben je een echte koffiedrinker? Dan zal je ongetwijfeld gemerkt hebben dat cafeïne je onrustig maakt. Kies daarom voortaan voor een heerlijk kopje kruidenthee. Zo begin je ontspannen aan je dag.
3. Pauze is pauze
   Lunchen achter je computer terwijl je je mails leest? Neem even tijd voor jezelf en ontspan tijdens de middagpauze. Kijk een serie, lees een boek of magazine, maak een wandeling of ga een half uurtje lopen.
4. Me-time
   Werken je collega’s of familieleden je soms op de zenuwen? Neem dan een paar minuutjes voor jezelf. Op die manier bescherm je jezelf tegen stress.
5. Zoek je vrienden op
   Niets beter dan een leuk gesprek met je beste vriend of vriendin. Vermijd onderwerpen die je stress bezorgen. Haal samen leuke herinneringen op zodat je alles even vergeet.
6. Weg met suiker
   Geniet je af en toe van een lekker taartje of zelfgebakken koekjes? Het is moeilijk maar probeer zo weinig mogelijk suikerrijke vieruurtjes te eten. Noten of een stuk fruit geven je dubbel zoveel energie.
7. Opgeruimd staat netjes
   Stapels papieren, brieven, mappen, pennen… Een bureau verandert al snel in een puinhoop. Neem daarom even de tijd om alles weer netjes op te ruimen. Een opgeruimd bureau is een opgeruimd hoofd.
8. Wie zoekt, die vindt
   Zie je geen uitweg meer in alle chaos? Kijk dan eens goed naar jezelf. Je hebt ongetwijfeld al eens in dezelfde situatie gezeten en daar ben je ook heelhuids uit geraakt. Of kijk naar de mensen rondom je. Iedereen krijgt ooit te maken met stress en angst.
9. Laat je niet gaan
   Als je last hebt van stress, kan het weleens gebeuren dat je je afreageert op je collega’s, familieleden of vrienden. Stressreacties zoals isolatie, piekeren en defensief gedrag hou je best onder controle. Niet alleen voor je omgeving, maar ook voor jezelf.
10. Een goede nachtrust
    Pieker je ’s nachts? Dat helpt uiteraard niet om je dag uitgerust en ontspannen te beginnen. Drink voor het slapengaan een kopje thee of vraag aan je partner om je nek, schouders en rug te masseren. Zo ga je ongetwijfeld helemaal zen naar bed.

Houd je stressklachten?

Doe onze zelftest. Neem bij aanhoudende stressklachten contact op met je huisarts en vraag om een verwijzing. Of bel 088 226 76 26

(Bron: Peachy Post)