Angstig zijn is eigenlijk helemaal niet erg, maar het begint erg te worden wanneer het je dagelijks
leven beïnvloedt. Angst is zelfs goed en helpt ons om gevaren te zien in allerlei situaties. Zo is het
belangrijk dat we inzien dat we niet zomaar de snelweg kunnen oversteken zonder uit te kijken.
Zonder angst zouden we dat gewoon doen. Echter kan angst ons leven ook overnemen. In dit
artikel lees je hoe je je dag goed kunt beginnen en angst wat kunt verminderen!

Begin je dag goed

Mensen met angsten slapen soms ook slecht, waardoor ze vermoeid wakker worden. Een goede
tip is om in de ochtend zodra je wakker wordt, meteen een glas water te drinken. Zo zul je wat
beter wakker worden omdat het lichaam nu gehydrateerd is. Vervolgens kan de dag echt beginnen.
Je staat op en moet gaan ontbijten. Om dagen leuker te maken, kun je kiezen voor een lekker
ontbijtje. Dat is toch al beter opstaan dan wanneer je een droog broodje moet eten. Om angst te
verminderen, kun je koffie beter laten staan. Door de cafeïne die hierin zit, voel je je opgefokt en
zul je je dus ook angstiger voelen. Mensen met angst kunnen over het algemeen cafeïne het best
niet meer drinken.

Blijf optimistisch

We kennen allemaal wel dat gevoel dat het geen leuke dag gaat worden. Misschien staat er iets
vervelends op het programma, maar misschien zit je ook gewoon niet helemaal lekker in je vel.
Om toch positief te blijven, is het goed om een aantal dingen op te schrijven die wel goed zijn aan
deze dag. Groot hoeven ze niet te zijn. Denk aan dat de zon schijnt, een leuk verhaal dat je hebt
gelezen of een leuk berichtje dat je hebt ontvangen.

Professionele hulp

Wat verder nog erg belangrijk is om te weten, is dat je er nooit alleen voorstaat met angst. Het is
een normaal gevoel, maar is bij sommige mensen gewoon teveel aanwezig. Professionele hulp is
dan zeker een aanrader. Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Bel dan 088 226 76 26 of meld je hier aan.