Iedereen zit weleens in een dip. Na een tegenslag of vervelende gebeurtenis voel je je somber en ongelukkig. Gelukkig waait zo’n bui vaak wel weer over. Als je je langdurig neerslachtig blijft voelen, is er misschien sprake van een depressie. Wat is het verschil tussen een dipje en een depressie?

Een depressie: de diagnose

Wanneer een dip precies overgaat in een depressie is moeilijk te bepalen. Om de diagnose ‘depressie’ te kunnen stellen, hebben deskundigen in het handboek DSM-IV een aantal kenmerken geformuleerd waar mensen met een depressie aan voldoen.

Volgens deze richtlijn ben je depressief als je minstens twee weken lang somber bent en / of minder interesse en plezier hebt in allerlei dingen én kampt met vijf of meer van de onderstaande symptomen:

1. duidelijk afvallen of juist aankomen;
2. slapeloosheid of juist veel slapen;
3. traagheid of juist lichamelijke onrust;
4. vermoeidheid, weinig energie hebben;
5. je waardeloos of schuldig voelen;
6. verminderde concentratie of besluiteloosheid;
7. terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen.

Oorzaken depressie

Meestal spelen bij het ontstaan van een depressie verschillende factoren een rol. Je kunt kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van een depressie, omdat depressies in je familie voorkomen. Een moeilijke jeugd, weinig steun vanuit de omgeving of een ingrijpende, verdrietige gebeurtenis kan de aanleiding zijn.

Mensen met een chronische ziekte, zoals diabetes, COPD of reuma lopen een groter risico om depressief te worden. Ook hormonen, bepaalde medicijnen, drank- of drugsgebruik vergroten de kans op een depressie.

Soms is het evenwicht tussen bepaalde stofjes (neurotransmitters) in de hersenen verstoord. Een tekort aan de neurotransmitters serotonine en noradrenaline kan een depressie in de hand werken.

Behandeling depressie

Als de klachten licht van aard zijn, is het verstandig om alert te zijn. Vaak gaan de depressieve gevoelens vanzelf over. Praat met vrienden en familie over je gevoelens. Zorg voor een goede leefstijl, met genoeg rust, regelmaat, gezonde voeding en beweging in de buitenlucht. Probeer actief te blijven en zoek afleiding in ontspannende activiteiten.

Verminderen de klachten niet of heb je er veel last van, dan is het zaak naar je huisarts te gaan. Psychologische hulp kan een volgende stap zijn.

Er zijn verschillende behandelmethodes afhankelijk van wat jij nodig hebt. Een persoonlijke aanpak vinden wij belangrijk. Zo kan een behandelaar je met cognitieve gedragstherapie leren hoe je je gevoel beïnvloedt en je negatieve ‘bril’ afzet. Interpersoonlijke psychotherapie helpt je relatie en de omgang met andere mensen verbeteren.

Soms is het nodig om een depressie met medicijnen te behandelen. Dit herstelt het evenwicht tussen bepaalde stoffen in de hersenen, waardoor de klachten afnemen.

Vooruitzichten depressie

Lichte depressieve klachten worden meestal binnen een paar weken minder. Een depressie kan veel langer duren, maar bij zo’n 60 procent van de mensen verdwijnt deze binnen een half jaar.

Depressie vaststellen

Het is lastig om zelf de diagnose depressie te stellen. De een heeft milde klachten, maar kijkt daar zo somber tegenaan dat hij toch denkt een depressie te hebben. Anderen hebben ernstige klachten, maar hebben juist de neiging deze te onderschatten. Twijfel je of je een dip of een depressie hebt, raadpleeg dan altijd eerst je huisarts. Hij zal je indien nodig verwijzen.

Een depressie is vaak goed te behandelen. Hoe dat het beste kan gebeuren, hangt af van de ernst van je depressieve klachten. Bel 088 226 76 26 of mail ons.