Pure ontspanning

We lijken tegenwoordig bijna geen tijd meer te hebben om ons eens écht te ontspannen. Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij je heel bewust let op de sensaties in je lichaam en gedachten die in je opkomen. Je leert onder begeleiding van onze specialisten hoe je negatieve gedachten kunt laten wegvloeien. Je leert spanningen in het lichaam te herkennen om vervolgens te kunnen ontspannen. Je creëert op deze manier een groot bewustzijn van je lichaam en geest. Doordat je je bewust wordt van bepaalde routines in je leven, zul je veel meer in het “nu” gaan leven. Je bent bewust aanwezig in je omgeving, er gaat geen moment aan je voorbij. Daarnaast speelt acceptatie een grote rol bij Mindfulness. Door de dingen te accepteren zoals ze zijn en door je gecreëerde bewustzijn, heb je bijna geen tijd meer om te piekeren. Dat voelt uiteindelijk heel bevrijdend.

Onderzoek

Uit onderzoek blijkt dat Mindfulness een positief effect heeft op een groot scala aan lichamelijke en psychische klachten. Naast bovengenoemde klachten is het ook succesvol gebleken bij slaapproblemen en maag-darmklachten. Zelfs bij mensen zonder klachten is een aanzienlijke verbetering van kwaliteit van leven te zien. Daarnaast houden de effecten van Mindfulness ook op de lange termijn aan.

Hoe Mindful ben jij?

Wil je weten hoe mindful jij in het leven staat? Doe de Dokter Bosman zelftest en je hebt binnen enkele minuut het antwoord. Klik hier om de “Hoe Mindful ben jij”-zelftest in te vullen:

Onze training

Onze training wordt verzorgd door onze beste specialisten op dit vlak. Kwaliteit staat bij ons hoog in het vaandel. Wil je weten of deze training geschikt voor jou is, of wil je meer informatie ontvangen? Het team van Dokter Bosman staat voor je klaar om jouw vragen over deze training te beantwoorden. Bel ons op 088 226 76 26 of meld je hier aan.