Als je ADHD hebt, heb je moeite met concentratie en ben je snel afgeleid. Door prikkels van buitenaf maak je vaker slordigheidsfoutjes en lukt het je niet altijd om je werk op tijd af te maken. Je wil alles tegelijk doen en bent vaak vergeetachtig. Structuur is dan belangrijk. Want met structuur kun je beter je werk doen. We geven je 3 tips.

Tip 1: Maak een planning

Maak voor jezelf een duidelijke dag- en weekplanning. Leg tijdig afspraken en bijeenkomsten vast. Zo heb je een goed overzicht van wat er die week gaat gebeuren.

Tip 2: Leg de lat niet te hoog

Bepaald werk dat af moet zijn kan door een ADHD-er vaak niet binnen de gestelde termijn behaald worden. Leg je de lat te hoog, dan kan het ten koste gaan van je prestaties. Als je je doelen klein houdt, dan blijft het werk overzichtelijk en haalbaar.

Tip 3: Stel prioriteiten

Wat moet vandaag af en wat kan nog even blijven liggen? Markeer je taken naar belangrijkheid met kleuren of cijfers. Zo houd je goed overzicht van wat als eerste moet gebeuren.

Wij zijn Dokter Bosman

Heb jij moeite om structuur aan te brengen in jouw werk? Wil je graag hulp van een professional? Neem contact op met Dokter Bosman. Wij helpen je graag verder. Bel 088 226 76 26 of meld je hier aan.