Iedereen heeft wel eens last van sombere gevoelens. Door de somberheid te accepteren of te erkennen dat je een slechte bui hebt, voel je je op de lange termijn juist beter. Dat concluderen wetenschappers van de universiteit van Berkeley na een psychologische studie. Ze voerden hiervoor 3 verschillende onderzoeken uit.
Enquête: somberheid accepteren
Uit de enquête is gebleken dat mensen die ervoor uitkomen dat zij zich niet slecht voelen over een sombere stemming relatief hoger scoren op welzijn. Degenen die de negatieve gevoelens niet accepteren scoren daarentegen lager.
Videosollicitatie
Om de hypothese te bevestigen werd aan ruim 150 van de deelnemers gevraagd om een videosollicitatie van drie minuten op te nemen. Daarin moesten ze vertellen over hun kwalificaties. Ze kregen twee minuten om deze opname voor te bereiden.
Na de test moesten deelnemers aangeven hoe zij zich voelden. Degenen die negatieve gevoelens liever vermeden, kregen doorgaans meer stress door de beproeving dan de andere deelnemers.
Dagboek en vragenlijst
Voor het laatste onderzoek moesten meer dan 200 personen twee weken lang een dagboek bijhouden, waarin ze hun belangrijkste belevenissen moesten beschrijven. Na zes maanden kregen zij een vragenlijst over hun welzijn. De ingevulde vragenlijst werd naast het dagboek van de desbetreffende persoon gelegd. Hieruit bleek dat de groep die een slechte bui niet accepteert vaker symptomen van een stemmingsstoornis lieten zien in vergelijking met de andere deelnemers. “Uit deze onderzoeken blijkt dat personen die negatieve emoties omarmen, minder snel opnieuw dit soort gevoelens ervaren. Dat leidt uiteindelijk tot een betere psychische gezondheid”, stelt een professor die meewerkte aan de studie.
Om de hypothese te ondersteunen willen de wetenschappers nog meer onderzoek uitvoeren. Er wordt dan ook gekeken naar de invloed van cultuur en opvoeding op het accepteren van een sombere stemming.
Contact
Worstel jij met een sombere stemming en wil je graag in gesprek met een professional? Neem vrijblijvend contact op met Dokter Bosman. Onze specialisten staan klaar om naar je te luisteren en geven je graag advies. Bel ons op 088 226 76 26 of meld je hier aan.
Dokter Bosman is