Angstgevoelens bij je partner kunnen een negatieve werking op jullie relatie hebben indien er niet goed mee wordt omgegaan. Het is belangrijk dat bij angst opwellingen van je partner jij als evenwichtig persoon de regie in handen houdt, en de gemoedstoestand van jullie beiden probeert te reguleren. Hier volgen 4 behulpzame tips:

1. Neem het probleem serieus

Luister naar je partner en probeer de angstgevoelens te begrijpen. Ook als je geen logische reden voor de angst kunt vaststellen. Wees ervan bewust dat je partner zelf ook niet begrijpt waar de angstgevoelens vandaan komen. Door hem of haar erover te laten praten ontstaat er bij jullie beiden meer begrip. Vraag tijdens de conversaties door, zodat achterliggende gevoelens naar voren komen.

2. Wees voorzichtig met adviezen

Zoals gezegd begrijpen mensen met angststoornissen hun eigen probleem vaak niet of nauwelijks. Adviezen, hoe goedbedoeld of bescheiden ook, worden daarom door hun vaak als onzinnig ervaren. Het kan erin resulteren dat je partner geen heil meer ziet om met jou over zijn of haar angsten te praten. Dit zal tot een emotionele kloof binnen de relatie leiden.

3. Probeer de symptomen van een angst opwelling te herkennen

Angstgevoelens komen bij de meeste personen die met deze geestelijke aandoening worstelen slechts op bepaalde momenten sterk naar boven. Opwellingen worden vaak door fysieke en/of psychische symptomen vooraf gegaan. Spierspanning (de tenen of vingers beginnen te krommen), misselijkheid en/of ademhalingsproblemen zijn enkele typische fysieke indicatoren. Psychische indicatoren van angstaanvallen zijn het vooruit (of omlaag) staren of ongebruikelijke agitatie. Door de symptomen te herkennen kun je je partner in een vroeg stadium laten ontspannen, zodat de angsten niet zo makkelijk opzwellen.

4. Neem de angstproblemen niet over

De angstgevoelens van je partner mogen jouw leven niet overschaduwen. Hou je daarom niet te intens bezig met diens angstgedachten, en zorg er vooral voor dat je de angsten niet over neemt. Waak er ook voor dat jij niet het medicijn tegen de angststoornis van je partner wordt. Het is voor jou en je partner belangrijk dat jij evenwichtig blijft.

Mindfulness Cognitieve Therapie

Meer advies nodig over het omgaan met een angststoornis van je partner? Of wil je zelf meer balans in je leven? Mindfulness kan hierin verlichting bieden. Mindfulness denken maakt ons bewust van ons negatieve denken. Negatief denken doen we vaak langdurig zonder hier erg in te hebben. Dit proberen we om te zetten naar positief denken.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Bel ons op 088 226 76 26 of meld je hier aan.