Mindfulness doet het goed op de werkvloer. Richard Branson en Steve Jobs gaven het niet voor niets een prominente plek in hun bedrijf. En wel hierom:

1. Het geeft rust in je hoofd

Mails beantwoorden, berichten afluisteren en relevant nieuws checken. Die overload aan informatie zorgt voor chaos in je hoofd. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je veel meer prikkels en informatie aankunt als je mindfulness beoefent. Mindfulness zorgt voor rust in je hoofd. Je krijgt ruimte voor nieuwe gedachtes, gevoelens en emoties. Daarbij zorgt deze rust ervoor dat je creatief kunt denken, en dat resulteert in innovatieve ideeën en oplossingen.

2. Je kunt effectiever en doeltreffender communiceren

Netwerken, mailen en je verhaal doen. Communicatie is voor elke ondernemer belangrijk. Maar elke ondernemer is ook bekend met stress. Strakke deadlines, nieuwe klanten werven, maar ook je leven buiten je werk kan stressvol zijn. De combinatie van communicatie en stress gaan niet fijn samen. Je communicatie skills dalen flink wanneer je gestrest bent. Mindfulness zorgt ervoor dat de stressdelen in je brein minder actief worden. Zo ervaar je minder stress en kun je beter, doeltreffender en effectiever communiceren.

3. Je hebt meer focus

De hele dag verwerk je informatie van smartphones, tablets, internet, kranten, televisie en radio. Het is niet raar dat sommige mensen hier ziek of opgebrand van raken. Steeds iets aan je hoofd hebben gaat ten kosten van je levenskwaliteit en gezondheid. Mindfulness leert je om je aandacht te verdelen en om zo meer focus te krijgen.

4. Het is gezond

Zoals je in de sportschool je spierballen traint, train je met mindfulness je hersenen. Het resultaat mag er wezen. Diverse onderzoeken tonen aan dat mindfulness je bloeddruk verlaagt, het net zo goed werkt als antidepressiva en het helpt tegen rugpijn en chronische klachten.

Test eens hoe mindful jij in het leven staat met deze zelftest ‘Hoe mindful ben jij?’.

Neem contact op met Dokter Bosman

Nieuwsgierig geworden of mindfulness wat voor jou is? Neem gerust contact met ons op. We geven je graag meer informatie over de inhoud van onze trainingen en wat het voor jou kan betekenen.
Bel ons op 088 226 76 26 of meld je hier aan.

In mei start de training Mindfulness in verschillende delen van het land. Bekijk meer informatie over Mindfulness.

Bron: Sprout.nl